Up Next in Nociones básicas ejercicio y nutrición

• 

  19:11

  Series, repeticiones, volumen, RIR, d...

  Series, repeticiones, volumen, RIR, d...

  ¿Quieres diseñar tu propia rutina de entrenamiento pero no sabes por dónde empezar? En este vídeo cojo la pizarra para desglosar de forma clara, directa y práctica todos los conceptos fundamentales que necesitas dominar para planificar tu entrenamiento de fuerza y cardio con cabeza.

  Aprende a di...

• 

  15:42

  Sobrecarga, tensión y stress

  Sobrecarga, tensión y stress

  ¿Cuáles son los verdaderos mecanismos que obligan al músculo a crecer? En esta clase teórica en la pizarra desglosamos los 3 pilares biológicos indispensables para generar hipertrofia muscular real y cómo manipularlos en tus entrenamientos sin estancarte ni lesionarte.

  Analizamos a fondo qué ocu...