¿Cuáles son los verdaderos mecanismos que obligan al músculo a crecer? En esta clase teórica en la pizarra desglosamos los 3 pilares biológicos indispensables para generar hipertrofia muscular real y cómo manipularlos en tus entrenamientos sin estancarte ni lesionarte.

Analizamos a fondo qué ocurre a nivel celular (adaptación neuronal vs. ganancia de masa muscular), la importancia de la recomposición corporal y cómo aplicar la sobrecarga progresiva más allá de simplemente añadir kilos a la barra, especialmente cuando los incrementos lineales de peso ya no son viables o seguros.