Qué es el ayuno intermitente y cómo hacerlo para pérdida de grasa. El ayuno intermitente es una de las herramientas más efectivas y prácticas para perder grasa, pero solo funciona si entiendes la fisiología detrás de él y cómo aplicarlo sin estancarte.
En este vídeo, mientras hago mi sesión de cardio en la cinta, te explico al detalle y sin filtros mi experiencia real con el ayuno: cómo estructurar tus ventanas de comida (18/6), cómo romper el ayuno correctamente sin disparar la insulina y por qué combinar el cardio matutino en ayunas acelera la lipólisis y la quema de grasa.
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