El gimnasio del barbas (2023)
#9. Aclarando ciclado macros. Regla del 20%
Season 9, Episode 12
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19m
El ciclado de carbohidratos o macronutrientes no es una fórmula mágica ni sirve para todo el mundo. En este vídeo aclaro de forma directa y sin rodeos la única variable biológica que determina si esta estrategia tiene sentido para ti o si solo te está haciendo perder el tiempo: tu porcentaje de grasa corporal.
Si estás por encima del 20% de grasa, la cruda realidad metabólica es que no tienes la sensibilidad a la insulina ni la flexibilidad necesarias para ciclar macros; lo único que necesitas es perder grasa con déficit, disciplina y control hormonal.
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