Consejos de nutrición para una vida sana y un cuerpo atlético

No caigas en la trampa del marketing del supermercado. Mucha gente cree que picar tortitas de maíz o de arroz es ligero y ayuda a adelgazar, pero la realidad es muy distinta: disparan tu insulina y te dan más hambre al poco tiempo.

En este vídeo te enseño lo que realmente debes elegir cuando vas...

El mejor dispositivo para progresar, controlar tu composición corporal y cuidar tu salud no cuesta cientos de euros: es una simple fiambrera.

Cuando pasas horas fuera de casa, viajar o trabajar no tiene por qué ser una excusa para comer ultraprocesados, comida de avión o sándwiches llenos de adi...

El ayuno intermitente no es magia, es una herramienta metabólica para facilitar el déficit calórico y controlar la insulina. En este vídeo te explico por qué insisto tanto en este protocolo, los errores típicos que yo mismo cometí al principio (como desayunar proteína de suero o avena) y exactame...

El cuerpo se acostumbra a todo por homeostasis. Si llevas meses haciendo exactamente el mismo horario de ayuno intermitente, tu organismo aprende a compensar bajando el gasto calórico para proteger sus reservas, frenando la pérdida de grasa.

En este vídeo explico qué es la «rotura del sistema de...