El mejor dispositivo para progresar, controlar tu composición corporal y cuidar tu salud no cuesta cientos de euros: es una simple fiambrera.
Cuando pasas horas fuera de casa, viajar o trabajar no tiene por qué ser una excusa para comer ultraprocesados, comida de avión o sándwiches llenos de aditivos y conservantes. Llevar tu propia comida (comida real, nutritiva y preparada por ti) puede parecer "raro" para los demás, pero es la decisión más inteligente y económica que puedes tomar.
Mantén el espíritu crítico: no comas por inercia lo que te ofrecen. Aliméntate de verdad.
Up Next in Nutrición
-
Ayuno intermitente, qué rompe y qué n...
El ayuno intermitente no es magia, es una herramienta metabólica para facilitar el déficit calórico y controlar la insulina. En este vídeo te explico por qué insisto tanto en este protocolo, los errores típicos que yo mismo cometí al principio (como desayunar proteína de suero o avena) y exactame...
-
Romper sistema de ayuno para evitar a...
El cuerpo se acostumbra a todo por homeostasis. Si llevas meses haciendo exactamente el mismo horario de ayuno intermitente, tu organismo aprende a compensar bajando el gasto calórico para proteger sus reservas, frenando la pérdida de grasa.
En este vídeo explico qué es la «rotura del sistema de...
1 Comment