Cómo entreno la fuerza máxima con remo en barra T y por qué es clave alternar fases de entrenamiento para no estancarse.

En este vídeo te muestro mi sesión pesada de espalda, las claves para mover cargas altas con total seguridad (uso del cinturón y control intraabdominal) y cómo planteo la periodización entre hipertrofia, fuerza y resistencia.

Marcas de tiempo: 0:00 - Introducción y objetivo de la sesión 0:20 - Rango de repeticiones y seguridad con el cinturón 0:57 - Serie pesada de remo en barra T 1:36 - Cómo periodizar: mesociclos de hipertrofia, fuerza y resistencia 2:25 - Tiempos de descanso y volumen de trabajo 3:12 - Ejercicios multiarticulares básicos para ganar fuerza 3:57 - Última serie efectiva y conclusiones

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