Entrenamiento pesado de press de banca en casa, sin ayuda y buscando estímulo de fuerza máxima.

En este vídeo vemos en tiempo real cómo estructurar las series de aproximación para no fatigarse antes de tiempo, cómo calcular sensaciones hacia el RM y por qué la adaptación neuromuscular te permite...

Cómo entreno la fuerza máxima con remo en barra T y por qué es clave alternar fases de entrenamiento para no estancarse.

En este vídeo te muestro mi sesión pesada de espalda, las claves para mover cargas altas con total seguridad (uso del cinturón y control intraabdominal) y cómo planteo la peri...