Nos han vendido durante décadas que entrenar a diario es peligroso y que caerás en el "sobreentrenamiento" si no descansas días enteros en el sofá. La realidad es que el cuerpo humano está diseñado para moverse todos los días; lo que debes regular es la intensidad y la recuperación, no la constancia.
En este vídeo desmonto los mitos clásicos del gimnasio y te cuento por qué entreno con rutinas Full Body 5 días a la semana (incluso viajando en moto), cómo aplicar el descanso activo y las claves nutricionales para ganar músculo y perder grasa a partir de los 45–50 años.
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