¿Estás haciendo cardio a ciegas? Control de pulsaciones y prueba de esfuerzo.

Muchos pasan horas haciendo cardio pensando que cuanto más suden o más acelerado vaya el corazón, más grasa queman. La realidad es que sin conocer tus zonas exactas mediante una prueba de esfuerzo y sin monitorizar tus pulsaciones, lo más probable es que estés perdiendo tiempo y masa muscular.

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En este vídeo te explico:

Por qué una prueba de esfuerzo es clave para entrenar con base científica.
Cómo calcular y controlar tus rangos de frecuencia cardíaca óptimos.
Los errores comunes al usar el pulsómetro en tus sesiones.
Si buscas resultados reales sin atajos ni mitos, aplica esto en tu próximo entrenamiento.