Pruebo un nuevo dispositivo para barra olímpica y analizo cómo incorporarlo a la rutina con variantes de sentadilla y zancada para generar un estímulo diferente.
Cuando alcanzamos cierto nivel en el entrenamiento, el cuerpo se acostumbra a los mismos patrones de movimiento. No se trata de cambiar de rutina al azar, sino de introducir modificaciones estratégicas que exijan una nueva adaptación tanto muscular como neuronal y nos saquen de la zona de confort.
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