No puedes progresar en tu composición corporal si no sabes exactamente lo que te metes en la boca. La mayoría de personas fracasan al intentar perder grasa porque calculan sus porciones a ojo o ignoran los picoteos del día a día.
En este vídeo te explico cómo utilizar la Inteligencia Artificial (en tu propio teléfono móvil) como una herramienta práctica y objetiva para:
Conocer tu consumo calórico real y estimar tu metabolismo sin autoengaños.
Escanear fotos de tus platos y etiquetas nutricionales para registrar calorías exactas.
Planificar un déficit moderado y sostenible (300–500 kcal) protegiendo tu masa muscular.
Gestionar tus calorías como un saldo semanal en el banco: cómo permitirte comidas fuera o eventos sin arruinar tu progreso ni recurrir al mito de la "comida trampa".
Cuándo y cómo recalcular tus números a medida que bajas de peso.
Un sistema directo, realista y sin complicaciones para tomar el control de tu nutrición.
Up Next in PRESENTACIÓN DEL SISTEMA
-
#7 Ser realista
Fijarse objetivos realistas y disfrutar del proceso | El cambio real es para siempre
No existen los atajos ni las transformaciones milagrosas en seis meses. Si buscas un cambio físico permanente, el único camino real es convertir el entrenamiento y la nutrición en un estilo de vida definitivo.
...
-
#8 El ciclado de macros
El ciclado de macronutrientes no es una dieta milagro ni un truco rápido: es una herramienta metabólica y hormonal para perder grasa y construir masa muscular de forma eficiente.
En esta clase en pizarra te explico al detalle cómo interactúan las proteínas, grasas y carbohidratos en tu organismo...
-
#9. Aclarando ciclado macros. Regla d...
El ciclado de carbohidratos o macronutrientes no es una fórmula mágica ni sirve para todo el mundo. En este vídeo aclaro de forma directa y sin rodeos la única variable biológica que determina si esta estrategia tiene sentido para ti o si solo te está haciendo perder el tiempo: tu porcentaje de g...
4 Comments