Programa 10 meses de progresos y objetivos con un cuaderno y una IA
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#6. Control de la ingesta y dieta
No puedes progresar en tu composición corporal si no sabes exactamente lo que te metes en la boca. La mayoría de personas fracasan al intentar perder grasa porque calculan sus porciones a ojo o ignoran los picoteos del día a día.
En este vídeo te explico cómo utilizar la Inteligencia Artificial ...
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#7 Ser realista
Fijarse objetivos realistas y disfrutar del proceso | El cambio real es para siempre
No existen los atajos ni las transformaciones milagrosas en seis meses. Si buscas un cambio físico permanente, el único camino real es convertir el entrenamiento y la nutrición en un estilo de vida definitivo.
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#8 El ciclado de macros
El ciclado de macronutrientes no es una dieta milagro ni un truco rápido: es una herramienta metabólica y hormonal para perder grasa y construir masa muscular de forma eficiente.
En esta clase en pizarra te explico al detalle cómo interactúan las proteínas, grasas y carbohidratos en tu organismo...
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