Una de las grandes ventajas de alcanzar un porcentaje bajo de grasa corporal es que por fin puedes aumentar la ingesta de comida y disfrutarla de verdad. En este vídeo os enseño mi comida postentreno habitual en fase de volumen limpio: un sándwich contundente cargado de proteína limpia (tortilla de claras) y grasas saludables sobre pan de trigo sarraceno tostado.
**Puntos clave que tratamos en el vídeo:**
* Cómo estructurar los carbohidratos alrededor del entrenamiento.
* Mi protocolo de ayuno intermitente combinado con cardio matutino y pesas.
* Batido de suero post-pesas frente a comida sólida.
* La importancia de elegir hidratos de calidad frente a harinas refinadas y azúcares.
* La mentalidad para sostener un volumen limpio sin acumular grasa innecesaria.
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