En este vídeo os hablo de la importancia de fijarse objetivos claros —tanto de proceso como de rendimiento— dentro de un sistema de entrenamiento real. Para ponerme a prueba, os muestro cómo llevo mi acondicionamiento cardiovascular y VO2 max al límite: un sprint agónico de 2 minutos en cinta al 10% de inclinación, empezando a 12 km/h.

A los 57 años no valen las excusas: si tienes un plan y te exiges al máximo, el cuerpo responde.

⏱️ Marcas de tiempo / Capítulos: 00:00 La importancia de fijar objetivos de rendimiento 00:38 Mi objetivo actual: acondicionamiento y VO2 max 01:55 El reto: 2 minutos de sprint al 10% de inclinación 04:24 Análisis del esfuerzo y deuda de oxígeno (EPOC) 06:12 Cómo estructuro los intervalos en mi día a día