El gimnasio del barbas (2023)
Superserie de dorsal para reventar la espalda
Season 7, Episode 7
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7m 25s
Aprende a congestionar y desarrollar el dorsal al máximo sin destrozarte las articulaciones metiendo kilos innecesarios. En este vídeo analizamos las mejores técnicas de alta intensidad de la vieja escuela para trabajar tanto la amplitud como el grosor de la espalda mediante superseries agonistas y dominadas estrictas.
00:00 - Técnicas de alta intensidad para espalda
00:25 - Superseries antagonistas vs. agonistas
01:15 - Amplitud y grosor: dominadas combinadas con remo
02:30 - Ejecución y congestión muscular en el rack
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