Un circuito de saco y elíptica para trabajar resistencia aeróbica

Hacer cardio no se trata de pasar horas aburriéndote en la cinta ni de buscar recetas milagrosas para el verano. Se trata de crear un hábito sostenible de por vida y entender exactamente cómo responde tu cuerpo a cada estímulo.

En este vídeo te explico cómo estructurar una sesión de ejercicio ca...

Optimiza tu entreno cardiovascular para quema de grasa

Entrenar en cinta con inclinación o en máquina de escaleras es una base excelente, pero si tienes la oportunidad de salir al aire libre, hay que aprovecharla. En este vídeo te explico cómo aplicar la regla de los 3 minutos para obtener la misma intensidad y quema calórica en llano que en una cint...

Si puedes elige hacer tu cardio por la mañana

¿Quieres saber cuál es tu verdadera salud cardiovascular y metabólica? No se trata solo de tener músculo o estar definido, sino de cómo responde y se recupera tu corazón.

En este vídeo te muestro una prueba real con pulsómetro: cómo pasar de 156 a 106 pulsaciones en menos de 2 minutos y por qué ...

Sprint de alta intensidad y estrategia de intervalos en cinta para optimizar el gasto calórico, mejorar el VO2 Max y no estancarse.

En este vídeo te muestro una sesión real de cardio y por qué no basta con conformarse con andar en zona dos todo el tiempo. Te explico cómo meter intervalos exigent...