El gimnasio del barbas (2023)
Ejercicios abdominales de jodidos a fáciles
Season 14, Episode 7
•
6m 58s
Hoy comparto una selección de ejercicios de abdominales ordenados de mayor a menor dificultad, incluyendo una técnica con barra olímpica para oblicuos que vi en el gimnasio y quise poner a prueba.
No hay secretos mágicos para marcar el abdomen: la clave está en la constancia, la técnica correcta y la exigencia progresiva. En este vídeo repasamos desde variantes avanzadas con peso y elevaciones suspendidas hasta opciones más accesibles para que encuentres el nivel adecuado a tu entrenamiento actual.
Cuéntame en los comentarios: ¿cuál de estos ejercicios te resulta más exigente y cuál sueles incluir en tu rutina?
Up Next in Elige tu ejercicio para cada grupo muscular
-
Ejercicios de tríceps
Analizamos la biomecánica del tríceps, qué movimientos realmente construyen músculo y cuáles son una pérdida de tiempo (como la famosa patada de burro).
Repasamos las tres posiciones clave de trabajo: por encima de la cabeza para conseguir máxima elongación, en el plano frontal y en empuje hacia...
-
Rutina abdominales principiantes (Y l...
RUTINA DE ABDOMINALES PARA PRINCIPIANTES (Y la verdad sobre marcar abdomen)
Si buscas una rutina de abdominales sencilla, efectiva y sin complicaciones para empezar a fortalecer el core, en este vídeo te enseño 4 ejercicios fundamentales paso a paso y la realidad que nadie te cuenta sobre cómo m...
-
Sentadilla o dominada: ejercicios mul...
A partir de los 45 años, la selección de ejercicios en el gimnasio marca la diferencia entre progresar o lesionarte. En este vídeo analizamos por qué los movimientos multiarticulares son clave para ganar fuerza y trabajar la zona media, pero también el riesgo real que supone la sentadilla convenc...
