Una rutina pensada para tonificar piernas y glúteos de forma efectiva, cómoda y sin necesidad de pesas o gimnasio: solo necesitas una banda elástica.
Aunque a veces se piensa que las bandas no dan suficiente resistencia para el tren inferior, con la técnica correcta y la tensión adecuada puedes conseguir un estímulo muscular completo. Repasamos cada ejercicio paso a paso, desde zancadas y sentadillas hasta patada de glúteo y femoral, terminando con una ronda sencilla para el resto del cuerpo y abdomen.
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