Mi nombre es Miguel, tengo 67 años, mido 173 y peso 76 kg. Aunque siempre he hecho actividad (sin pasarme), arranqué tarde( 52 años) en el deporte con el ejercicio cardiovascular compitendo en las carreras de 10 km y alguna media maraton. Si bien no he sido muy constante, me lo he tomado desde hace 2 años como una obligacion ahora que la jubilación me deja todo el tiempo. Voy al gym de L a V un par de horas (70% -75% fuerza y 25%-30% cardio) Y vengo dispuesto a mejorar mi peso y fortalecer masa muscular. De paso aprender nutrición que es una signatura con bastante desconocimiento por mi parte. Ánimo a tod@s!!!