Buenos días a todos , existe an elgún sitio la lista de la compra de esos alimentos que se comentan el los videos y si hubiera recetas genial. Saludos

Hola a todos, hay alguna manera de ponerse en contacto con Miquel? el dice que es atención personaliza y la verdad es que voy un poco perdido y quiero empezar dieta y no se muy bien como hacer lo de los carbohidratos y proteína y grasas, cuando comerlos y cuando no. Garcías

Hola Miquel me gustaría que me aconsejaras para seguir exactamente lo que tengo que hacer, tengo 53años he ido siempre al gimnasio, he tenido un buen físico pero con el paso del tiempo como sabes te estancas y he empezado acumular un poco de grasa abdominal y me esta costando de quitar, mido 189cm peso 83kilos, si me puedes decir como hacer lo del reparto de macros seria genial, no se muy bien como empezar, gracias por lo que estoy aprendiendo viendo tus videos, un saludo