Buenas! Que camino seguir para conseguir una definición ? Ahora hago ayuno de 19h y calistenia. Gracias!
El mejor camino es verse todos los vídeos porque esta bien explicado. Cuando te hayas visto todo el programa, que son unos cuantos episodios, si tienes alguna duda concreta dejas un comentario, pero antes hay que verse la serie de nutrición, entrenamiento y suplementos.